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毛穴の黒ずみ解消のための生活習慣

ターンオーバーという言葉を聞いたことはありますか？
これは肌の新陳代謝のことなのですが、よく「肌は28日周期で生まれ変わる」なんて言いますよね。
厳密にいうと肌自体は28日周期で変わることはなく、毎日毎日生まれ変わってるのですが、その細胞の1つ1つの寿命が28日と言われています。
このターンオーバーを整えることは毛穴ケアにとって大事なことです。
年を取ってくると新陳代謝の働きが乱れて、正常なターンオーバーの周期ではなくなってきたりします。
生活習慣からもターンオーバーの乱れは出てきます。
きちんとした食事を摂っていなかったり、睡眠不足やストレス過多などもその原因です。
肌の新陳代謝が一番活発に行われる時間は22時〜26時くらいと言われています。
この時間帯にきちんと睡眠が取れていると、肌にはとてもいいんですね。
現代社会ではストレスフリーや規則正しい生活はなかなか難しいと思いますが、これらも毛穴の黒ずみや肌年齢に関係してくる要因なのです。